Como Meditar Corretamente

O objetivo deste artigo é demonstrar como meditar corretamente, ensinando o que é necessário para aplicar as técnicas de meditação. De uma forma prática você entenderá como meditar corretamente, através do CURSO 100% ONLINE DE MEDITAÇÃO – A Arte do Autoconhecimento. Veja vídeo grátis abaixo:

 

 

como meditar corretamente

 

Meditação – Entenda Como Meditar Corretamente

 

A principio, para ajudá-lo definiremos o termo “meditação”, que significa:  “O desligamento com o mundo externo e o contato com o mundo interno”. A palavra vem do latim “meditare”, se referindo a busca pela parte central ou interior. Veja video gratuito, somente se quiser entender como meditar corretamente.

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A meditação é praticada há milhares de anos por pessoas de todo o mundo que buscam os seus benefícios, existem registros muito antigos relatando que sua prática participava da vida de vários grupos. Não há a necessidade de gurus ou mentores introduzirem os novos praticantes, ao contrario do que muitos pensam, a meditação apenas exige um pouco de comprometimento e dedicação, assim o uso correto de suas técnicas permitirá que você alcance diversos resultados positivos. 

Há quem acredite que existe um mundo secreto e místico por trás das técnicas de meditação. Isto é algo fascinante para muitos, capaz de motivá-los a conhecer mais a fundo este estilo de vida, digamos assim.

No entanto, há pessoas que precisam entender o fator cientifico, ou seja, compreender o que a ciência diz a respeito. Bem, queremos te oferecer um conteúdo relevante, assista ao vídeo grátis e aprenda como meditar corretamente.

 

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Comprovação Cientifica dos Benefícios da Meditação

 

Estudos conduzidos pela Universidade de Harvard comprovam que a prática de meditação produz, em pouco tempo, alterações na massa cinzenta cerebral. Esta alteração é positiva, ao que parece, em aproximadamente dois meses, a massa cinzenta é reconstruída.

Entenda que pesquisas científicas realizadas por uma instituição de confiança e de renome internacional comprovam os benefícios da meditação. A meditação muda a estrutura do cérebro, causando melhorias psicológicas e também no aspecto de cognição.

Fonte:  http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/

Se você já chegou neste tópico, recomendamos que acesse este vídeo:

Meditação é saúde e qualidade de vida que está relacionada com o bem estar e com o autoconhecimento do individuo.

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Como Meditar Corretamente no Seu Dia a Dia?

 

Mesmo nos dias corridos é totalmente possível reservar um tempo para meditar: Basta relaxar um pouco e respirar, você pode fazer isto dentro de um ônibus, ou dentro de um carro que as pessoas que estiverem perto de você não perceberão nada, se puder fechar os olhos, faça isto, então respire e sinta a respiração entrar e sair.

Não se concentre demais, do contrario tudo será um inconveniente, o ruído do carro, a pessoa que está ao seu lado etc. A ideia é que você entre num estado de consciência, esteja atento a estas dicas para compreender como meditar corretamente.

Fonte: OSHO – Nothing to Lose But Your Head – Cap. 5

 

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Veja Como Meditar Corretamente e Experimentar as Melhores Sensações da Vida

 

  • Equilíbrio emocional;
  • Sono tranquilo;
  • Viver o presente plenamente;
  • Engajamento socialmente;
  • Maior de concentração;
  • Compreender as circunstancias naturais da vida;
  • Lidar com a Ansiedade, Depressão, entre outros males modernos.

 

Como  Meditar Corretamente Com Pouco Tempo Disponível?

 

Descubra as técnicas de meditação e como desenvolve-las na sua rotina, você conseguirá melhorar o seu estilo de vida e se conhecerá melhor através da meditação, ainda que tenha pouco tempo para se dedicar.

Basta usar qualquer tempo livre: No banho, debaixo do chuveiro, sente-se e medite ou faça isto após o almoço, sempre há pequenos momentos no dia, não há a necessidade de fazer por varias horas. “Não precisa beber todo o rio, apenas uma xícara.”

Fonte: OSHO – Nothing to Lose But Your Head – Cap. 5

No cotidiano, todas as suas responsabilidades e o volume de informações com que lida, exige muito do seu tempo, a meditação surge como um fator que aumenta a produtividade, sendo assim, ao adotar uma forma prática de meditação, você terá uma vida mais plena, equilibrada e harmonizada quando perceber como meditar corretamente, com algum comprometimento consigo mesmo, você conseguirá bons resultados.

Conquiste sua autoconfiança e descubra todo o seu potencial, aprendendo como meditar passo a passo.

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Derrote a ansiedade, lidando com suas emoções de forma mais saudável, você precisa aprender sobre si mesmo e alcançar sua autoconsciência. Além disso, a meditação lhe dará uma maior resiliência.

 

Como Meditar Corretamente – Entendendo a Meditação

 

Para que você entenda mais sobre a meditação, preparamos algumas informações complementares que estão disponíveis aqui.

A meditação é considerada integrante de uma medicina complementar, equilibrando  a tensão e estresse que surgem em decorrência dos problemas habituais. Ela permite que o cérebro atinja um nível alto de controle sobre as emoções e sentimentos.

Como Meditar Corretamente de Forma Prática?

 

Este curso foi desenvolvido para te ajudar em sua caminhada pelos caminhos da meditação de forma simples. As aulas são ministradas pela Professora Margareth Gonçalves que é Yogaterapeuta especializada em Psicologia do Yoga, também capacitada em outras técnicas terapêuticas tais como: Gemoterapia, Florais, Reiki, Cromo, Laya Yoga, etc. Todo o conteúdo foi preparado para lhe ajudar, seja você experiente no assunto, ou ainda um iniciante, veja neste vídeo como meditar corretamente.

 

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Você ainda ingressará na área VIP de membros onde poderá tirar suas duvidas e compartilhar experiências com os demais alunos. Ainda que o curso seja totalmente online, você não ficará solitário. Aprenda Como Meditar Corretamente Agora